Жизнь в Стиле Вэлнэс: ТОП 3 совета, как добиться видимых результатов от тренировок.
1. Выбирайте комплексные упражнения. Если ваша цель — красивое и подтянутое тело, то необходимо выбирать комплексные занятия, включающие кардио упражнения (например бег), силовые нагрузки и растяжку (например йога).
2. Будьте готовы: будет нелегко. Многие быстро начинают, но и быстро сдаются заниматься. Известно, что первые 4 месяца — самые сложные, так как организм адаптируетя и привыкает. После этого рубежа каждое занятие становится наслаждением. Для этого в мире даже существует специальный термин "runner's high".
3. "Окно" в 30 мин. Если вы тренируетесь больше 1 часа, первые 30 минут сразу после тренировки — это "окно", когда вам просто необходимо пополнить организм энергией. Чтобы быстро восстановить мышцы необходима еда с содержанием протеинов и углеводов. Орехи, фрукт и Коктейль Нэчурал Баланс от Вэлнэс — идеальный перекус в этом случае.
А как держите себя в тонусе вы?
А Вы знакомы продукцией Вэлнэс?