Ученые делятся 4 простыми, но действенными советами для тех, кто хочет получать от сна максимум пользы. Среди них: использование правила 90 минут, выбор оптимального времени для вздремывания, создание комфортной атмосферы для сна и избегание употребления кофеина и алкоголя перед сном.