Ученые делятся 4 простыми, но действенными советами для тех, кто хочет получать от сна максимум пользы. Среди них: использование правила 90 минут, выбор оптимального времени для вздремывания, создание комфортной атмосферы для сна и избегание употребления кофеина и алкоголя перед сном.

Статья описывает различные виды маркетинга на примере ситуаций на вечеринке, где женщина пытается привлечь внимание мужчины. Описываются такие виды маркетинга, как прямой маркетинг, реклама, телефонный маркетинг, пиар, узнаваемый брэнд, торговое представительство, техническая поддержка, спам и директ-мейл. Также приводится пример неверного выбора целевой группы.

Чтобы держаться бодрячком весь день, нужно начинать утро с контрастного душа, проводить время на улице, полежать в постели после прозвеневания будильника, дышать эфирными маслами, употреблять горькие продукты, молочные продукты и рыбу на завтрак, а также восполнять дефицит витамина В12.

Выбирайте комплексные упражнения, будьте готовы к трудностям и не забывайте о перекусе после тренировки. В статье рассказывается о ТОП 3 советах, как добиться видимых результатов от тренировок. Также упоминается продукция Вэлнэс, которая может помочь в поддержании здорового образа жизни.

Статья предлагает 60 маленьких шагов, которые помогут улучшить жизнь за 100 дней. Они включают в себя очищение дома, создание списка вещей, за которые можно благодарить жизнь, занятие любимыми делами и ведение дневника внутреннего диалога. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям начать действовать и составить свой собственный план улучшения жизни.

В статье описаны 10 напитков, которые помогут при простуде. Среди них теплый чай с медом и лимоном, малиновый чай с цветками липы, шиповниковый чай, морс клюквенный или брусничный, горячее молоко с минеральной водой, молоко с чесноком, компот из сухофруктов, имбирный чай с лимоном и другие. Каждый напиток описан с подробным рецептом приготовления.

Хозяйственное мыло имеет множество полезных свойств и применений, от лечения воспалительных процессов до использования в качестве замены хирургических перчаток. Оно также эффективно для гигиены и ухода за волосами. Многие люди используют его для мытья ран и даже для лечения гинекологических заболеваний. В этой статье вы узнаете о многих преимуществах хозяйственного мыла и его различных применениях.

В статье описаны 8 золотых правил общения: не копить обиды, не обижаться на детей, делать добро без ожидания взамен, не критиковать, не спорить, не навязывать свое прошлое, принимать во внимание ситуацию и обстоятельства, не требовать схожести с другими. Все правила направлены на личностный рост и улучшение качества общения.

Карта желаний - это коллаж ваших целей и планов на будущее. В статье представлена инструкция по ее составлению: разделите лист на 9 равных частей, в каждом секторе вклеивайте картинки своих желаний, обязательно подписывая их. Составляя карту желаний, нужно ощущать радость и счастье, как будто всё уже сбылось. Вклейте свое фото, на котором вы выглядите счастливо.

В статье описаны 10 способов быстро снять стресс, включая расчесывание волос, употребление мороженого, массаж, трение ладоней, душ, пробежку по лестнице, раскрашивание картинок, употребление чая с гибискусом и взмахи. Каждый из этих способов помогает расслабиться и избежать нервного напряжения.